75 km gefietst

Voor de 3de week op rij klets ik er 15 km bij. Als ik dit zou volhouden, zou ik tegen begin juli aan 200 km zitten .
Afgelopen week ging eigenlijk wel héél goed. Ik kan langere tijd een soepele pedaaltred aanhouden (100+ rpm) en haal mooie gemiddeldes van 90+ rpm op de ganse rit.
Af en toe eens een pijnscheut in de knie na een tiental kilometer, maar dat verdwijnt dan weer spontaan.

Deze week is een rustweek en dan ligt het trainingsvolume en intensiteit iets lager om de 3 weken erna terug op te bouwen.
Mijn curves gaan mooi omhoog.

Opnieuw fietsen heeft ook een positief effect op de weegschaal. Nu nog het lopen er bij en ‘t komt dik in orde. Ik overweeg om vandaag of deze week toch eens te proberen zelf een paar meter te lopen en dus de kine daarvoor niet te hervatten.