10 mei

middagmaal
Slaatje van rode biet

De gare bietjes in blokjes snijden, mengen met 2 in ringen gesneden uien. De feta in blokjes (ik nam 8 blokjes van 1cm³) er doorheen en de grofgehakte (even in de blender) pistachenootjes. (ik nam toch weer pijnboompitten bij een gebrek aan pistachenootjes)Dressing: de fijne mosterd, de honing en de olijfolie mengen. (ik heb gelukkig de Effivinaigrette met mosterd en honing. Lekker en LIGHT 🙂 )Het geheel opdienen op een bedje van rucolasla (of andere sla)
De foto toont waarom het gemis naar de Canon zo intens is. emo:cry

PC140013

Avondmaal
Scampi’s, couscous en (véél te pikante) provençaalse saus.
Gianni: Kip, rijst en dezelfde saus natuurlijk
Een klassieker, vergt geen extra uitleg denk ik?

Buikspierles
Ja mannekes het was afzien vandaag! Een uur lang alle soorten buikspieren martelen voor een gigantische spiegel.
Ik moest dus eerst die vrees overwinnen, want neen: ik zie mezelf niet graag sporten!
Ik voel het nu al… wat zal dat morgen niet geven? emo:fatty-confuse
Tip 1: Hoe span je jouw TA-spier op?
Leg je 2 duimen op je navel, maak een driehoek met je wijsvingers naar beneden toe. Probeer ENKEL dit stukje buik in te trekken, dan gebruik je de juiste spier.
Andere mogelijkheden: beeld je in dat je de rits van een véél te nauwe broek moet dichtkrijgen.
Voor de reeds bevallen dames: het lijkt fel op de postnatale oefeningen die ze je aan je kraambed leveren!
Het enige verschil? Wij moeten er nog extra oefeningen bij doe die best wel intens zijn!
Op het eind van de lessen krijgen we oefenmateriaal mee, dan toon ik enkele oefeningen!

Wie trouwens één van mijn maaltijden uitprobeerde en aanvullingen heeft, laat je maar horen hé!

3 Responses

  1. Zeg wel dat het afzien was gisteren, maar vandaag is het nog meer afzien. Overal pijn, schouders,rug,benen enz.. Voor die spiegel staan is helemaal niet leuk, maar we waren toch geen giecheltante’s hé! ’t Was te lastig om te lachen. De terugkeer met de fiets was niet echt leuk, veel te veel wind en heel koud, maar ja we blijven sportief. Tot volgende week!

Geef een antwoord

%d bloggers liken dit: